En este artículo descubriremos el fascinante mundo del resveratrol, este polifenol natural presente principalmente en uvas, pero también, en
numerosas plantas y algunos frutos. El resveratrol ha sido ampliamente estudiado y ha demostrado una potente acción antioxidante que proporciona protección a las células del cuerpo contra el daño de los radicales libres, ayudando a prevenir enfermedades, retardar los efectos del envejecimiento en el cuerpo y la mente, contribuyendo a mejorar la calidad de vida de quienes lo consumen.

¿Qué es? y ¿cómo se produce el daño oxidativo?

Es un proceso natural que se produce en nuestro cuerpo, debido a un exceso de radicales libres, y a la oxigenación normal, esto genera que las células se oxiden, afectando sus funciones primarias, dañándose. Los antioxidantes permiten contrarrestar este desbalance de radicales libres.
Las causas más comunes de generar este daño oxidativos son las siguientes:

● La alimentación: una buena alimentación es relevante para mantener una mejor calidad de vida, una dieta rica en alimentos que contengan
antioxidantes tales como; brócoli, tomates, uvas, zanahoria, etc. ayudará a disminuir el proceso oxidativo y el daño que éste genera en las células,
por el contrario, mantener dietas con exceso en ácidos grasos saturados y carbohidratos aumentarán este daño en el cuerpo.

● Deporte de alta intensidad: el ejercicio físico intenso y prolongado, requiere de mayor oxigenación, dado que tu cuerpo necesitará de más
energía, lo que podría favorecer un aumento de los radicales libres generando el estrés oxidativo, prefiere rutinas de ejercicio moderado y una buena alimentación rica en antioxidantes.

● Factores externos presentes en el medio ambiente: la contaminación, el smog, la radiación UV, el exceso de sol, el tabaquismo pasivo o activo, el consumo de alcohol/drogas, aumentan considerablemente el daño oxidativo en el cuerpo y a su vez, podrían desencadenar otros problemas en nuestra salud.

Signos del Daño Oxidativo

El daño oxidativo comienza cuando se genera un exceso de radicales libres y no tenemos suficientes antioxidantes para contrarrestar sus efectos negativos en las células, este daño se va acumulando en el cuerpo y generando ciertos signos que podrías identificar:
● Envejecimiento prematuro, pérdida de tersura, hidratación de la piel, arrugas y manchas.
● Falta de concentración y problemas de memoria.
● Problemas cardiovasculares.
● Problemas musculoesqueléticos, pérdida de fuerza, tono muscular, movilidad y rigidez articular.

Prevenir el Daño Oxidativo

El paso del tiempo va generando un proceso normal de oxidación de las células, pero es posible, ayudar a nuestro cuerpo a disminuir el nivel de
radicales libres presente en tu organismo, sobre todo por aquellos factores que están bajo tu control.
Vamos por ese cambio de hábitos para ayudar a tu propio cuerpo a envejecer de manera más saludable y mejorar tu salud.
Algunas recomendaciones que te compartiremos aquí son muy fáciles de seguir y sólo requieren un poco de constancia y disciplina!
● Evita estos hábitos poco saludables; fumar, beber alcohol, exponerse demasiado al sol, el sedentarismo.
● Potencia tus hábitos saludables; alimentarte saludablemente, beber suficiente agua al día, realizar ejercicio físico de bajo impacto
diariamente.
● Consume Antioxidantes; ya sea incluir más alimentos ricos en antioxidantes en tu dieta, resveratrol en alimentos o a través de la ingesta de suplementos alimenticios.

El poder del Resveratrol

El resveratrol es un flavonoide polifenólico, con una potente acción antioxidante, ha sido ampliamente estudiado y se le reconocen múltiples
beneficios para la salud y mejora de la calidad de vida, entre algunas cualidades que se le atribuyen es posible destacar; efecto cardiovascular ya
que contribuye a disminuir niveles de colesterol y mantener la presión arterial normal, neuroprotector al inhibir el daño oxidativo, anticancerígeno ya que bloquea la carcinogénesis (crecimiento tumoral) y antidiabético al aumentar la sensibilidad a la insulina.

Alimentos ricos en Resveratrol

El resveratrol se encuentra presente principalmente en la cáscara de las uvas rojas, semillas y parte leñosa, también se encuentra en varios frutos, muy comunes en la dieta de cualquier persona, algunos de ellos son:
● Uvas rojas
● Vino tinto
● Cacahuates o maní
● Moras
● Arándanos
● Grosella
● Otros tipos de bayas

Resveratrol y suplementos

La cantidad de resveratrol que es posible encontrar en los alimentos y en el vino tinto puede ir variando ampliamente y se debe considerar que las
concentraciones estudiadas de resveratrol para lograr los efectos beneficiosos para la salud descritos con anterioridad, son mucho mayores a las logradas sólo con el consumo de alimentos, por lo que, es recomendable obtener dosis más estandarizadas con la suplementación de resveratrol, dada la biodisponibilidad y metabolismo.

Conclusion

¿Sorprendido con todos los beneficios que el resveratrol podría aportar en nuestro organismo? Seguro estás pensando en cómo poder tomar un producto a base de resveratrol que mantenga todas sus cualidades naturales, entonces no esperes a probar Framintrol un suplemento a base de resveratrol Suizo de máxima potencia y Vitamina E, que protegerá tus células del daño oxidativo producido por los radicales libres, ayudando a prevenir las enfermedades asociadas al envejecimiento prematuro y a mejorar tu calidad de vida, adicionalmente, trata de sumar en tu rutina algunas de las recomendaciones de hábitos saludables que te recomendamos en este artículo y que potenciarán su efecto.

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